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A l’ère de la performance, là où tout s’accélère, dans une société incitant à toujours faire, à penser à tout, à se dépasser, nous menons un rythme toujours plus vite pour répondre aux nombreuses sollicitations de peur de passer à côté de quelque chose.
Une telle pression nous met en permanence sous tension tant physique que psychologique et émotionnelle.
Nous sommes alors sans cesse face au stress et sans recul pour analyser les situations. Nous tombons dans une réactivité constante qui crée des dysfonctionnements sur nos fonctions vitales. Nous luttons, nous résistons face à notre mal être grandissant cela devient du stress chronique qui peut mener à de l’épuisement.
Notre corps, réceptacle de nos émotions, exprime son désarroi à travers un mal être grandissant: Insomnies, manque d’énergie, humeur dépressive, douleurs etc….
Avec la sophrologie et la méditation, le stress est abordé de ses causes à ses effets.
Elles visent à réduire les actions néfastes du stress sur l’organisme mais aussi à améliorer la conduite face aux agents stressants et à amortir l’impact émotionnel du stress. Elles permettent d’entraîner notre mental à ramener notre attention ici et maintenant.
Les Relaxations Dynamiques permettent de se recentrer sur soi, de prendre de son corps et de ses capacités physiques afin de retrouver tout le potentiel qui est en soi et aussi de veiller à bien se respecter pour ne pas aller au delà de ses limites personnelles qui viennent épuiser le corps lors de surmenage.
Les Exercices de Relaxation et de Respiration permettent d’améliorer les réactions d’angoisse, de libérer les tensions physiques et psychiques et de faciliter l’endormissement du soir ou dans la nuit lors des réveils nocturnes lorsque le mental est agité.
Les Techniques de Visualisation permettent de s’appuyer sur toutes les ressources personnelles positives et d’utiliser les souvenirs de non stressés pour se conditionner dans un état de bien être. Elles permettent aussi de se construire un avenir attrayant, de se projeter positivement en abordant les situations stressantes avec force.
Les techniques spécifiques pour retrouver un sommeil de qualité ou pour aborder les valeurs qui donnent du sens à notre existence qui sont souvent mal respectées quand on est dans le stress.
La pleine conscience permet de prendre conscience de nos modes de fonctionnements, de nos conditionnements, de nos pilotages automatiques
Cabinet de sophrologie et de méditation en individuel ou en groupe pour améliorer la santé mentale et physique, soulager la douleur et le stress, et favoriser le bien-être global.
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