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à propos
Passionnée par les sciences humaines et la psychologie, j’ai choisi de poursuivre ma carrière dans le domaine médical en devenant infirmière puis professeur de sciences médico-sociales.
Cependant, mon intérêt pour les approches alternatives de santé mentale m’a amenée à pratiquer la sophrologie pendant de nombreuses années avant de me former en tant que sophrologue et en méditation de pleine conscience.
Depuis 2008, j’accompagne les personnes de tous âges, en mettant en pratique ces deux thérapies bien-être pour aider les gens à gérer leur stress, à soulager leurs douleurs chroniques, à gérer les acouphènes et à améliorer leur sommeil.
Mon objectif est de fournir des outils efficaces pour améliorer la qualité de vie de mes clients et de les aider à atteindre un état de bien-être mental et physique optimal.
Depuis un peu plus de dix ans, pour réunir les quatre valeurs qui me tiennent à cœur : SOIGNER – ECOUTER – ACCOMPAGNER – TRANSMETTRE, je me suis formée pour être Sophrologue mais aussi Praticienne en PNL et instructrice en Méditation de pleine conscience.
Avec ces trois disciplines, je me sens en accord avec mes valeurs, j’apporte ma contribution pour aider à SOIGNER les douleurs chroniques, les acouphènes, les conséquences du stress (angoisses, anxiété) et les troubles du sommeil.
Je me sens utile parce que je prends le temps d’ECOUTER les personnes qui viennent me voir, et de les ACCOMPAGNER à mieux se connaître, à développer des ressources, c’est un plaisir pour moi de TRANSMETTRE des connaissances et des pratiques qui deviennent des clés pour que chacun soit bien dans sa vie.
Je me suis formée en Sophrologie à de l’Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris, puis à la Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne pour obtenir le Cycle Radical de Sophrologie, j’ai aussi suivi trois spécialisations : sur le Sommeil, le Stress et sur les Acouphènes.
En PNL je me suis formée au CFPNL-France à Angers pour obtenir le certificat de Maître – Praticien en PNL, et en Méditation de pleine conscience à L’Université Libre de Bruxelles pour Obtenir le Certificat d’Université à La Pleine Conscience. Ma formation est complétée aussi par des lectures, des conférences, des stages complémentaires et des retraites en méditation, ce domaine me passionne et c’est toujours un plaisir de découvrir et de me tenir informée des nouveautés dans ce vaste domaine !
Dernièrement pour mieux comprendre l’importance de l’énergie dans le mieux-être de la personne, j’ai suivi une formation en soins énergétiques (formation du Dr Luc BODIN).
Il y a deux façons d’aborder et de pratiquer la sophrologie ou la méditation de pleine conscience : cela permet de répondre aux attentes très différentes de chacun, ce sont des disciplines qui conviennent à tous, elles sont souples, adaptables aux besoins uniques de chacun.
On peut faire quelques séances pour « régler un problème », on se fixe alors un objectif et on vise un résultat, dans ce cas on utilise les techniques comme des outils pour s’aider à progresser dans un domaine, dans cette façon de pratiquer la PNL booste la rapidité des changements car elle apporte un décodage précis des programmes et des contraintes personnelles pour les transformer en stratégie de réussite, et apprendre à mieux se connaître.
On peut faire des séances pendant plusieurs années (toute la vie !) au rythme qui convient, pour intégrer dans sa vie ces disciplines et qu’elles deviennent une philosophie de vie, une hygiène de vie, il n’y a pas d’objectif précis à atteindre si ce n’est de se sentir mieux dans sa vie à tout point de vue, en accord avec ses valeurs, plus serein, ou encore plus naturel, en développant une meilleure conscience de soi et du monde.
Le Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = la réduction du stress par la pleine conscience). Programme complet de 8 semaines de pleine conscience basée sur la réduction du stress.
Ce programme permet d ‘apprendre à vivre le moment présent avec bienveillance, c’est un entraînement intensif à la pleine conscience avec pour intention de changer le rapport au stress. Il permet de comprendre les conditions qui favorisent nos états internes de stress : Agitation dans le mental, ruminations, épuisement, troubles du sommeil…
C’est un programme d’éducation utilisant les pratiques de la méditation et de la psychologie positive, pour aborder tous nos automatismes que ce soit nos pensées, nos comportements, nos émotions, nos sensations.
Les Ateliers : Sommeil, ou Acouphènes, ou Douleurs chroniques :
Ces ateliers se font sur 2 semaines consécutives en 2 modules de 3h.
Ils permettent de comprendre par de la théorie les mécanismes de chronicité de certains de nos maux, d’apprendre à se mieux connaître pour limiter tout ce qui déclenche les troubles.
Ils permettent par les exercices pratiques de savoir utiliser les 3 disciplines (sophrologie, PNL et méditation) pour bien gérer les troubles.
Témoignages
Parce que le bien-être, ça se partage !
J'ai fait des cours de sophrologie avec Frédérique pour soulager mes acouphènes. Je suis contente de son aide. Les cours étaient bien organisés et Frédérique est une bonne prof. Elle m'a appris des exercices pour me détendre et ça m'a aidé. Je recommande ses cours.
Cabinet de sophrologie et de méditation en individuel ou en groupe pour améliorer la santé mentale et physique, soulager la douleur et le stress, et favoriser le bien-être global.
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