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Mes prestations bien être
« Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence, Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie » Aphonso CAYCEDO , Fondateur de la Sophrologie
La sophrologie consiste à renforcer avec conscience l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements c’est une pédagogie orientée vers tout ce qui est positif pour apprendre à utiliser au mieux nos ressources physiques et mentales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle est née d’une synthèse entre la méditation, le yoga, la relaxation et l’hypnose, elle se divise en trois branches d’application : Une branche soins, une branche prévention du stress, une branche préparations aux examens.
Chaque branche a des techniques spécifiques qui en plus de techniques communes permettent d ‘apporter une solution concrète et efficace à chaque demande.
Elle s’oriente vers tout ce qui est positif, pour apprendre à utiliser au mieux nos ressources physiques et mentales.
Elle permet de développer la perception, la sensorialité, et de prendre conscience de la vie qui est en nous qui se manifeste dans le corps par des sensations et des émotions et dans le mental par des pensées.
Elle est basée sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et des activations d’images ressourçantes. Tous les exercices sont faciles à refaire pour être répétés soi même.
En posant des questions, on ouvre les portes à la compréhension. En y répondant, on offre les clés pour agir.
La sophrologie propose des techniques de respiration et de relaxation qui permettent de réduire les tensions physiques et mentales, ainsi que de mieux gérer les émotions. Elle enseigne également des techniques de visualisation positive pour renforcer la confiance en soi et la motivation.
La sophrologie permet de mieux comprendre les mécanismes de l'endormissement, de mieux gérer les réveils nocturnes et de retrouver un sommeil plus récupérateur. Des études ont montré que la pratique régulière de la sophrologie peut améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie peut être utilisée en tant que méthode complémentaire pour soulager les douleurs chroniques, les migraines ou encore les symptômes liés à la ménopause. Elle permet de développer la conscience corporelle et de mieux gérer les sensations douloureuses.
Il n'y a pas de contre-indications absolues pour la pratique de la sophrologie. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer la pratique si vous avez des troubles de santé mentale ou physique spécifiques.
Une séance de sophrologie peut varier selon les besoins de chacun et les objectifs poursuivis, mais généralement, elle consiste en une pratique de respiration, de relaxation et d'activation d'images positives, accompagnée d'un dialogue avec le sophrologue pour mettre en place une stratégie d'action à mettre en place.
Séance individuelle
Vivez une expérience personnelle et sur mesure en explorant les bienfaits de la sophrologie lors d’une séance individuelle.
Séance en groupe
Rejoignez un groupe de personnes partageant les mêmes objectifs et bénéficiez des bienfaits de la sophrologie en groupe.
explorons esemble les outils de la sophrologie pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vie.
Cabinet de sophrologie et de méditation en individuel ou en groupe pour améliorer la santé mentale et physique, soulager la douleur et le stress, et favoriser le bien-être global.
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